Kurma Sukari Murah | Kandungan dan Manfaat Buah Kurma

 Kurma Sukari Murah  Kurma seringkali disebut sebagai buah yang mengandung sumber energi, khususnya untuk mereka yang dalam proses penyembuhan. Hal itu benar, namun sebenarnya selain sebagai sumber energi, masih banyak lagi manfaat buah kurma yang sering dilewatkan. Sebelum mengulas manfaat-manfaat dari buah kurma, tidak ada salahnya jika kita menyimak tentang kandungan nutrisi dari buah kurma

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Untuk informasi tambahan, cara membedakan antara kurma segar dengan kurma kering dapat dilihat dari kulitnya. Jika kulit kurma masih halus berarti kurma dalam kondisi segar, sementara jika kulitnya mengerut itu artinya kurma sempat dikeringkan demi tujuan pengemasan yang lebih baik.

Tidak perlu khawatir, baik kurma segar maupun kurma kering dua-duanya memiliki manfaat yang sama. Sesuai selera saja, karena sebagian orang lebih menyukai kurma segar, sementara sebagian lain lebih menyukai kurma kering karena tidak lengket saat dipegang

Kembali ke topik kandungan kurma, berikut detail kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah legit warna coklat ini :

• ·     Kalori: 281 kcal per 100gr
• ·         Lemak total: 0.03 gr
• ·         Karbohidrat total: 5.33 gr
• ·         Serat: 0.6 gr
• ·         Gula: 4.5 gr
• ·         Protein: 0.17 gr
• ·         Vitamin B6: 0.012 mg
• ·         Zat besi: 0.07 mg
• ·         Magnesium: 3 mg
• ·         Potassium: 47 mg

Manfaat Mengonsumi Kurma

Setelah mengetahui kandungan dari buah kurma, berikut beberapa penjelasan mengenai manfaatnya untuk kesehatan :

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Kadar kalori pada kurma termasuk tinggi bila dibandingkan dengan buah lainnya. Meski sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat yang sisanya dari protein, namun kurma juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh..

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan kandungan serat sebanyak 7 gram, anda dapat memasukkan buah ini ke dalam menu diet harian.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Berkat kadar antioksidannya yang tinggi, mengonsumsi buah kurma setiap hari dapat juga dapat mencegah penyakit kronis seperti halnya penyakit jantung, diabetes, kanker, bahkan hingga penyakit Alzheimer.

4. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal

Manfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Anda makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal!

5. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan!

Meski masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang  dan membantu mengatur gula darah.

6. Jadi Menu Tambahan dalam Diet

Kurma dapat dimakan langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam adonan biskuit. Tapi, karena kalorinya cukup tinggi, tak perlu menambahkan terlalu banyak, ya!.

7. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Bukan cuma air kelapa, lho, yang bisa membantu membantu elektrolit yang hilang, kurma pun bisa! Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

8. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain.

9. Meningkatkan Kesuburan

Kurma Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita Maupun Pria

Tak cuma bisa melancarkan persalinan normal, manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria dan wanita.

10. Mencegah Anemia

Manfaat kurma yang terakhir adalah buah nabi ini bisa membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

Nah, bagi anda penikmat buah kurma dan sedang berada di wilayah Surabaya, Sidoarjo dan sekitarnya kini lebih mudah mendapatkan buah kaya nutrisi ini karena kami menawarkan harga khusus. Dapatkan informasi seputar paket kurma praktis di Kurma Sukari Murah